MAMMA FYS+

GRUPPTRÄNING UTAN BARN (VT 2018)

 

HUR?

Detta är en sluten träningsgrupp för dig som har kommit steget längre och är redo för en riktig utmaning! Här kör vi effektiv löpträning i intervallform i kombination med utmanande styrke- och stabilitetsövningar.

Kriterier för medverkan:

* Minst 6 månader sedan förlossningen.

* Inga inkontinensbesvär.

* Ingen kvarstående foglossning.

* Ingen kvarstående magmuskeldelning.

* Du ska helst ha slutat amma och fått tillbaka menstruation.

Vid tveksamheter gällande kriterierna - kontakta mig så diskuterar vi igenom din ev medverkan i denna grupp.

 

För optimalt resultat av denna träningsperiod bör du vara motiverad att komplettera med en del egenträning, helst ett pass löpning och ett pass styrka per vecka. Effektiv styrketräning kan du få om du medverkar i "Mamma Styrka" på torsdagkvällar.

 

I denna träningsgrupp får "alla" som uppfyller kriterierna medverka, dvs ta gärna med träningssugen kompis eller partner!:-)

VAR?

Skavlöten (Skavlötsvägen, Täby) - samling vid stora parkeringen.

 

NÄR?

Start i början/mitten av april - bestämt datum kommer längre fram!

 

PRIS:

Mer info kommer inom kort.

Träningstillfällena kommer att innehålla effektiv konditions- och styrketräning, konditions- och styrketester vid första och sista tillfället, "hemläxor" samt grundläggande löpteknikträning.

 

ANMÄLAN:

Vill du anmäla dig till gruppen eller har frågor - ring, mejla eller använd kontaktformuläret under "Kontakt"!

Minst 8 deltagare krävs för gruppstart.

 

 

VILLKOR

MyRestart.nu - Träning & Hälsa:

  • ansvarar inte för sjukdom/skador i samband med träningen.
  • ansvarar inte för deltagarnas utrustning/värdesaker.
  • förbehåller sig rätten att ställa in ett pass i samband med sjukdom. Detta meddelas via mejl eller sms senast 1 timme före passet.
  • förbehåller sig rätten att ändra schema och pris.

Copyright © All Rights Reserved